Sziasztok!😊

A következő témánk az egészségesebb életmód, azon belül is ma inkább az étkezésről lesz szó.🥗🍽 Nem akarjuk megváltani a világot és gyökeresen megváltoztatni az étkezési szokásaitokat, de mivel most van elég időtök odafigyelni, hogy miket esztek, adunk pár egyszerű tippet.😉

SZÁNJ IDŐT RÁ:⏰

Fontos hogy megtartsuk a 3-4 étkezést naponta, és ne csak lerakjunk egy kis nasit a számítógép mellé tanulás közben, hogy azt eszegessük. 💻🍿Szerintem jól fog esni nektek is reggelente egy pár falat, ahelyett, hogy az ágyból kikelve rögtön az órákra csatlakozzatok; illetve délben is jót tesz egy kis szünet tanulás közben.

KÉSZÍTSD EL TE: 👨‍🍳👩‍🍳

Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy ezekben az időkben arra fordíthatod az idődet, amire csak szeretnéd. Nem kell konyhatündérnek lenned, de egy-egy egyszerűbb ételt te magad is el tudsz készíteni, és ezzel elkerülheted a kész ételekben lévő ismeretlen anyagokat, amiket bevinnél a szervezetedbe.🍲🥘

Természetesen nem csak ennyiből áll az egészséges étkezés, még jó pár dologra oda kell figyelni, az ételek minőségre, mennyiségére stb.🍏🍐

Ha érdekel a téma sok youtube videós foglalkozik ezzel, illetve lehet találni ebben a témában internetes oldalakat is. És ne feledjétek , az egészséges étkezés nem csak divat és nem csak egy pár hónapra szól. Ezzel magadnak, az egészségednek, a testednek és lelkednek is jót teszel.💚

Végül két oldalt hoztam nektek, keresgéljetek. Jó étvágyat mindenkinek! 🤗

https://www.youtube.com/user/TheSeriousfitness/featured
https://www.21napalatt.hu/egeszseges-receptek/

/Lakatos Lili 10/2/

A kiemelt kép forrása: itt